【要約】200字でまとめる「最高の体調」鈴木裕

今回はこの本を200字でまとめました。

最高の体調 100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み （ACTIVE　HEALTH） [ 鈴木祐 ]

200字まとめ

 人間の体は古代からあまり変化していない。それなのに、文明が発展して人間の生活は変わった。古代から変わらない体では、現代の（古代より）「新しすぎるもの」、「多すぎるもの」、「少なすぎるもの」に対応できていない。この差を埋めることが健康への最短ルートだ。

具体的には、スマホや食品添加物（新しすぎるもの）、糖類（多すぎるもの）を極力減らし、食物繊維や自然とのふれあい（少なすぎるもの）をなるべく増やすべきだ。（200字）

編集後記

 この本に影響されて、さっそく観葉植物を買ってきてしまいました（笑）4号鉢のサンセベリアが700円だったので、健康のためには安い投資だと思います。効果は目に見えるほどではありませんが、部屋にいるときの気分がよくなった気がします。

最高の体調 100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み （ACTIVE　HEALTH） [ 鈴木祐 ]

マンガ版もあります。

まんがでわかる　最高の体調 [ 鈴木祐 ]